预防要点

一、喝热饮，物贪凉

进食不要贪凉，还是以温热、清淡、易于消化食物为主。饮料建议饮用热水、热咖啡、热茶等。

二、饮食须谨慎、有节制、

不暴饮暴食，不吃腐败变质食物，避免食用生冷未煮熟的食物和饮水,水果宜选用需削皮的水果。,

三、备好随行药品

出行前准备好健胃消食片、黄连素、蒙脱石散、整肠生等胃肠药或止泻肚脐贴等药物随行。

出现水土不服症状如何处理？

1.【腹泻后】注意补充盐水或糖水，饮食上从喝一些清淡的肉汤逐步过渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保证烹饪充分。

2.如果【胃肠痉挛明显】，可用暖水袋热敷。

3.如果【每日腹泻超过4次】或【伴有发热、粘液便、脓血便等情况】需尽快就医，以免贻误病情。